Rất nhiều người lựa chọn mật ong là thức uống đầu tiên trong ngày, bởi trong Đông y chúng có tác dụng thanh nhiệt, nhuận táo, giải độc, giảm đau, sát trùng
Vào buổi sáng, nước là chất lỏng không thể thiếu đối với cơ thể con người. Bởi sau một đêm dài chìm trong giấc ngủ, cơ thể chúng ta đã bị mất đi đáng kể do bài tiết mồ hôi, máu sẽ trở nên nhớt hơn và lưu thông chậm hơn, rất dễ hình thành cục máu đông và gây các biến chứng về tim mạch. Theo bác sĩ Yang Xinchun (Viện các bệnh tim mạch của Đại học Y khoa thủ đô, Bắc Kinh, Trung Quốc), thói quen uống nước sau khi ngủ dậy có thể “làm sạch” đường tiêu hóa, chống táo bón, ngừa bệnh tim mạch rất hiệu quả.
Rất nhiều người lựa chọn mật ong là thức uống đầu tiên trong ngày, bởi trong Đông y chúng có tác dụng thanh nhiệt, nhuận táo, giải độc, giảm đau, sát trùng. Được chứng minh tốt cho tiêu hóa và tránh lão hóa. Tuy nhiên uống nước mật ong vào buổi sáng cũng cần tuân thủ nhiều nguyên tắc quan trọng.
30 ngày uống nước mật ong vào buổi sáng, cơ thể sẽ nhận được 3 lợi ích gì?
1. Da ngày càng đẹp
Sợ lão hóa là nỗi sợ chung của hầu như tất cả phái nữ. Để níu kéo tuổi xuân, chị em thường rất chú trọng đến việc dưỡng da, không tiếc tiền mua những sản phẩm dưỡng da để duy trì nhan sắc. Tuy nhiên với sự gia tăng của tuổi tác thì các chức năng của các cơ quan trong cơ thể cũng dần bị thay đổi, ngày càng giảm.
Thực tế chị em phụ nữ chỉ cần sử dụng một cốc nước mật ong vào buổi sáng là đã có tác dụng dưỡng ẩm cho da, thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, ức chế sự kết tủa của melanin… từ đó khiến cho da khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và trẻ trung hơn.
2. Giúp giảm cân hiệu quả
Uống 1 cốc nước mật ong trước bữa ăn sáng giúp bạn cảm thấy no hơn và tránh ăn quá nhiều trong bữa ăn. Đồng thời, việc uống nước trước bữa ăn cũng sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, từ đó hệ tiêu hóa sẽ xử lý thực phẩm một cách trơn tru và nhanh chóng, hạn chế nguy cơ tích mỡ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 1-2 thìa (khoảng 5ml) mật ong cho mỗi lần uống.
3. Thúc đẩy tiêu hóa, làm sạch ruột
Thói quen uống mật ong vào buổi sáng sẽ làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể thải độc kịp thời. Uống mật ong trước bữa sáng cũng sẽ giúp cơ thể bổ sung năng lượng, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng.
Ngoài ra, lợi ích khử trùng của mật ong cũng giúp giảm nồng độ axit trong dạ dày của bạn, đồng thời tăng sản xuất chất nhầy trong ruột. Nó cũng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, bài tiết các chất độc, rác thải trong ruột ra ngoài kịp thời.
Lưu ý quan trọng khi tiêu thụ mật ong vào buổi sáng
Uống nước mật ong khi bụng đói vào buổi sáng rất tốt tuy nhiên trước đó nên uống một cốc nước lọc. Sau một đêm ngủ dậy, một phần lớn nước trong cơ thể đã được chuyển hóa, mạch máu xuất hiện nhiều nhớt, do đó ly nước đầu tiên vào buổi sáng nên uống một ly nước ấm khoảng 100-120ml để làm loãng độ nhớt trong máu, đồng thời nước ấm còn có thể tránh kích thích tim mạch và mạch máu não, là cốc nước đầu tiên cho sức khỏe vào buổi sáng. Đối với nước mật ong, bạn nên uống khoảng nửa tiếng sau khi uống nước ấm.
Mật ong có thể được ăn nhiều nhất là 100ml mỗi ngày, nhưng bạn không thể ăn nó liên tục vì lạm dụng dễ làm tăng lượng đường trong máu. Uống tối đa hai cốc nước mật ong mỗi ngày vào sáng và tối, sử dụng mỗi thìa mật ong/cốc là đủ.